Розлад сну набуває масштабів епідемії.
Німецькі фахівці з’ясували, що з розладами сну стикаються до 80% людей, які працюють. Це пояснюється втомою та моральним виснаженням, викликаним щоденною роботою.
Читайте также: Сьогодні треба зібрати цвіт бузини: що з нього зробити і як отримати максимум користі
Проте іранські вчені знайшли вихід із ситуації. Експерти дійшли висновку, що впоратися з безсонням допомагає вживання вітаміну D.
Учасниками дослідження стали 89 осіб, вік яких складав від 20 до 50 років. Усі скаржилися на різні розлади сну. Добровольці були поділені на дві групи. Учасники першої отримували вітамін D, а другий – плацебо. Дослідження тривало 8 тижнів.
Читайте также: Медики назвали три ознаки прихованих проблем зі здоров’ям
У результаті з’ясувалося, що добровольці з першої групи значно покращили якість сну. Вони почали швидше засинати та довше спати. Крім того, вони мали гарне самопочуття після пробудження.
Таким чином, фахівці з Ірану знайшли перші докази ефективності вітаміну D у боротьбі з безсонням. У майбутньому планується провести додаткові дослідження на підтвердження результатів.
Читайте также: Що робити з пом’ятою полуницею: корисні ідеї щоб не викидати ягоди
Залишити відповідь