Багато хто щодня стикається зі втомою і списує на те, що це пов’язано з роботою та домашніми справами. Однак недолік сил може вказувати на те, що вашому організму не вистачає одного з найважливіших мінералів – хром . Лікар-ендокринолог розповіла, які продукти заповнять кількість хрому.
Читайте также: Нерозлучні кіт і собака завоювали кохання Instagram (ВІДЕО)
Чим корисний хром в організмі
- забезпечує оптимальну доставку цукру з крові до клітин;
- стабілізує рівень цукру в крові та рівень інсуліну після прийому їжі;
- допомагає розщеплювати молекули білка, вуглеводів, жирів та знижує апетит, що призводить до оптимізації ваги;
- активізує трипсин, розщеплюючи його до амінокислот;
- бере участь у виробленні гормону ДГЕА, що сприяє зміцненню кісток.
Нестача хрому в організмі позначається на появі втоми і може призвести до високого рівня холестерину в крові, а також порушення здатності глюкози зв’язуватися з еритроцитами.
Читайте также: Як правильно ходити щоб схуднути: фітнес-тренер назвав ідеальний темп для спалювання жиру
Продукти, які багаті на хром:
- тунець;
- річкові та морські риби, наприклад, лосось, камбала, карась та скумбрія;
- яловича печінка і серце.
Залишити відповідь