Фахівці зі здорового харчування поділилися порадами щодо правильного чаювання. Вони назвали добову норму цього запашного напою.
Читайте также: Корисний сніданок для всієї родини: рецепт оладок з яблуком та бананом
Експерти закликають не пити чай одразу після їжі, бо кофеїн, який у ньому міститься, заважає засвоєнню заліза в організмі. Загалом варто звернути увагу і на наступні моменти: кількість, якість та час, що минув після вживання. Тому, якщо не хочете зашкодити своєму здоров’ю, краще почекати не менше 40 хвилин і лише після цього заварювати чашку напою.
Більшість з нас любить споживати тістечка, бутерброди з чаєм. Однак фахівці рекомендують не змішувати його з продуктами харчування, тому вживайте окремо основну їжу та напої.
Читайте также: Уникають батька та підтримують матір: доньки Кідман й Урбана жорстко відреагували на їхнє розлучення
Добовою нормою вважається до 400 мл запашного напою, якщо, звісно, немає хронічних захворювань. Слід пити менше при нирковій недостатності, підвищеному вмісті сечової кислоти чи сечокам’яної хвороби.
Крім того, радять купувати листовий чай, щоб уповільнити процеси старіння, відновити нормальну роботу ШКТ. Він має антибактеріальну дію і зміцнює захисні функції організму. Чай у пакетиках, за словами фахівців, цієї корисності не має.
Читайте также: Відома українська співачка шокувала спробою “купити” її за два млн доларів: якою була реакція
Залишити відповідь