Сильній підлозі потрібно вживати білок, а також продукти, багаті на клітковину.
Чоловікам, які хочуть підтримувати свій організм у добрій формі та прожити максимально довго, слід приділяти серйозну увагу дієті. Як пише портал, існують певні продукти, які потрібно вживати чоловікам підвищення тривалості життя.
Читайте также: Простий рецепт оливкового майонезу за 30 секунд
“Основу чоловічого раціону часто складає ситна білкова їжа. Білок, безумовно, є частиною здорового раціону, але його надмірне споживання може бути шкідливим, тому дієта для чоловіків має бути збалансованою. Потрібно вживати не лише білок, а й овочі, фрукти, зелень, ягоди, а також продукти, багаті на клітковину”, — каже дієтолог Саманта Кассетті.
Експерт порадила чоловікам обов’язково вживати такі продукти, як морську рибу, чорницю, шпинат, горіхи, авокадо та едамамі (зелені незрілі соєві боби). Риба (наприклад – лосось) – це джерело омега-3-поліненасичених жирних кислот, які потрібні організму для оптимальної роботи серцево-судинної системи, в чорниці містяться антиоксиданти, що допомагають знижувати інтенсивність окислювального стресу, а шпинат насичений речовинами, які можуть запобігати раку.
Читайте также: Цей сніданок переверне ваш ранок: корисні поради для людей 50+
“Горіхи покращують чоловічу фертильність, авокадо допомагає контролювати рівень цукру в крові, а едамамі слід вживати для профілактики вікових проблем із простатою”, – зазначила Кассетті.
https://storinka.com.ua/ukr/2026/02/mediki-nazvali-produkty-kotorye-pomogut-muzcinam-prodlit-zizn/
Читайте также: Помилка, яку роблять більшість господинь: як гасити соду оцтом, щоб тісто було ідеальним
Залишити відповідь