Багато людей в осінньо-зимовий період страждають від дефіциту вітаміну D. Лікар загальної практики національної служби охорони здоров’я Великобританії Рупі Ожла розповів, який продукт допоможе запобігти цьому.
Читайте также: Зміцнює імунітет та послаблює біль: як покращити здоров’я за допомогою холодного душу
Ожла заявив:
Існують різні продукти, які допоможуть підтримати загальний стан здоров’я, і одним із них є гриби. Цікаво те, що гриби можуть забезпечити організм різними корисними речовинами, але багато хто про це навіть не знає. Мало того, що це доступний продукт, він також є хорошим джерелом вітаміну D
Ожла зазначив, що вітамін D міститься у дуже невеликій кількості продуктів, і гриби – це єдине рослинне джерело. Крім цього лікар назвав простий спосіб, як збільшити рівень цієї речовини в продукті. Для цього достатньо покласти гриби на підвіконня у сонячну погоду на кілька годин.
Читайте также: Вчені назвали три спеції, які продовжують життя
Також Ожла радить вживати гриби для здоров’я кишечника. Він заявив, що у них містяться бета-глюкани, які покращують кишковий мікробіом.
Читайте также: Що робити, якщо бурчить живіт: 9 простих лайфхаків
Залишити відповідь