Перед тим як увійти на весну необхідно провести детокс всього організму. Однак не варто бігти записувати на черговий марафон до блогера або купувати програму у дієтолога, варто почати з домашнього розвантаження. Нутриціолог розповіла:
Читайте также: 16 травня — яке церковне свято, що слід поставити на стіл, щоб “притягнути” достаток
Перш ніж перейти до очищення печінки та жовчного міхура, варто застосувати основні правила звичайного розвантаження організму, щоб детоксикація пройшла легко
Читайте также: Салат з печінкою тріски: рецепт чудової закуски
Правила детоксу в домашніх умовах
Крім основних прийомів для очищення кишківника можна використовувати і легкі правила для його розвантаження:
Читайте также: Як прибрати подряпини з нержавіючої сталі: прості поради
- додайте свій раціон більше клітковини;
- рекомендується виключити зі свого харчування здобну випічку і не зловживати злаковими кашами та швидкими вуглеводами;
- лягайте спати не пізніше 23:00;
- перестаньте їсти м’ясо щодня;
- чергуйте м’ясні страви з рибними та просто овочевими чи зернобобовими білковими продуктами;
- намагайтеся вечеряти до 7 вечора;
- додайте в раціон продукти ферментації: натуральний квас, домашній йогурт, квашену капусту.
Пам’ятайте, що головне правило здоров’я – все добре в міру.
Залишити відповідь