Більшість людей категорично обмежують себе, коли намагаються скинути зайві кілограми. Однак не всі продукти, які на перший погляд здаються корисними, можуть стати поживним перекушуванням. Фітнес-тренер та нутриціолог розповів, чи можна їсти горіхи при схудненні.
Читайте также: Сырский Национальность: биография, личная жизнь и карьера
Чи корисні горіхи при схудненні
У середньому 100 г горіхів містять близько 600 кілокалорій. За словами фітнес-тренера, це дуже високі показники.
Ще приклад: саме каторжне тренування більшості людей не дозволить спалити і 500 ккал, а тут цілих 600 у жменьці горіхів! Ще один приклад: тендітним дівчатам, що худнуть, 100 г горіхів покриє майже половину денного калоражу.
Читайте также: Тимур Миндич: национальность и ключевые факты из биографии
Горіхи досить калорійні через вміст жиру. Однак, за словами експерта, хоч продукт калорійний, він корисний: ненасичені жири, безліч вітамінів та мінералів.
На закінчення лікар сказав:
На етапі схуднення вживай горіхи, але у невеликій кількості. Невелика кількість – це кілька десятків грамів, залежно від багатьох факторів (особливість дієти, маса тіла, рухова активність)
Читайте также: Зеленский Национальность: происхождение, биография и личная жизнь Владимира Зеленского
Залишити відповідь