Чому вам не хочеться снідати: названі головні причини

Це не обов’язково має свідчити про збої в роботі ШКТ чи інші порушення

Іноді буває так, що з ранку немає апетиту. Це не обов’язково має свідчити про збої в роботі ШКТ чи інші порушення. Вам не потрібно снідати, як тільки ви розплющили очі. Зробіть це пізніше, коли з’явиться апетит.

Ви насичено повечеряли

Якщо ввечері попереднього дня, ви з’їли багаті на білки та жири страви, то вранці навряд чи відчуватимете голод. Ці речовини довго розщеплюються, а також впливають на роботу гормону голоду. Але не намагайтеся влазити у цей процес і регулювати його самостійно.

Якщо переїдання на ніч трапляються надто часто, поступово викорінюйте цю звичку. Адже в перспективі вона негативно впливає на роботу гормональної системи та ШКТ.

Ви вагітна

Щонайменше токсикоз може стати причиною відсутності апетиту вранці. За словами лікаря, вчені проводили дослідження, в якому взяли участь понад 2 тисячі вагітних жінок. 34% з них повідомили, що на ранніх термінах вагітності (саме тоді проявляється токсикоз) вони їли менше.

Нутриціолог не рекомендує просто відмовлятися від їжі. Слід підтримувати здоровий сон, вживати достатню кількість води і їсти невеликі порції з відчуття голоду.

Тривога та депресія

Разом із втратою інтересу до чогось, втомою та порушенням режиму сну може знижуватися апетит. Так відбувається через підвищення рівня стресу в організмі. Хоча, зазначає лікар, це правило не працює для всіх. У деяких людей за наявності цих факторів апетит, навпаки, посилюється.

Крім того, як знайти людину, яка допоможе вийти із цих станів, інших порад лікар дати не може.

Хвороба або прийом ліків

Якщо у певний період часу ви медикаментозно лікуєтесь, тоді у вас може знижуватися почуття голоду. Це може бути як побічний ефект ліків, так і індивідуальна реакція вашого організму.

Крім того, нерідко може знижуватися або взагалі зникати відчуття запаху чи смаку. У такі моменти їсти взагалі не хочеться.

Вік

У людей похилого віку з різних причин може знижуватися апетит, і це є цілком нормальним явищем. Спровокувати це може будь-що: зміни в гормональній системі, потреби енергії, відчуття запаху і смаку і навіть соціальні умови.