Каву та чаєм зловживати не варто.
Набути душевної рівноваги і відчути себе задоволеним життям допомагає вживання деяких продуктів. Це їжа, яка сприяє підвищенню рівня серотоніну, який ще називають “гормоном щастя”.
Читайте также: Тануть у роті: готуємо соковиті курячі стегенця в апельсинах
За позитивні емоції, на думку вчених, насамперед відповідають шоколад, сир та банани. Позитивно впливають на настрій дієтичне м’ясо кролика та індички, багаті на триптофан, що грає важливу роль у виробленні серотоніну, і молоко у всіх своїх проявах. Потрібно також намагатися їсти більше фруктів та овочів, зводячи до мінімуму вживання тваринних жирів.
Щоб не хвилюватися марно, не зводити себе настирливими думками і не впадати в панічні стани в раціон слід включати рибу та горіхи, в яких є жирні кислоти омега-3.
Читайте также: Смішна дружба японської дівчинки з трьома пуделями розсмішила Мережа (ФОТО)
Загальному гарному самопочуттю дуже сприяють трав’яні чаї. А ось чим не слід зловживати, так це звичною багатьом кавою і міцним чаєм, які тільки пригнічують нервову систему.
Читайте также: 57-річна Надія Матвєєва стала на ваги і не повірила побаченому: “Я в шоці”
Залишити відповідь