Навіть повноцінний восьмигодинний сон не завжди гарантує якісне відновлення організму. Нове дослідження показало, що вживання кави може впливати на роботу мозку під час сну навіть у тих людей, які не мають проблем із засинанням.
Читайте также: Неймовірно смачно: як приготувати шоколадно-сирний пиріг
Про це повідомило видання Futura.
Багато хто вважає, що головна небезпека кофеїну полягає у здатності викликати безсоння. Однак науковці звернули увагу на інший аспект. Вони дослідили, як кава впливає не лише на тривалість сну, а й на його якість. Для цього використовували електроенцефалографію (ЕЕГ), яка дає змогу оцінити активність мозку під час нічного відпочинку.
Результати показали, що кофеїн не завжди скорочує час сну або заважає людині заснути. Водночас він може змінювати показники мозкової активності таким чином, що вони більше нагадують стан неспання. За словами співавторки дослідження, професорки Донати Курпас, навіть коли людина спить достатньо годин, кофеїн здатний знижувати повільнохвильову активність мозку.
Саме повільнохвильовий сон вважається однією з найважливіших фаз нічного відпочинку. У цей період організм відновлює сили, поповнює енергетичні ресурси та допомагає підтримувати безперебійну роботу мозку.
Науковці зазначають, що суб’єктивне відчуття виспаності не завжди відповідає реальним процесам, які відбуваються в організмі. Людина може легко заснути, не прокидатися серед ночі та вважати свій сон якісним. Проте дослідження показують, що мозок у цей час може демонструвати ознаки менш глибокого сну.
Читайте также: Безглузда сутичка двох водіїв насмішила Мережі (ВІДЕО)
Дослідники також наголошують, що реакція на кофеїн суттєво відрізняється залежно від людини. На неї можуть впливати генетичні особливості, швидкість метаболізму кофеїну, вік, рівень стресу та наявність хронічної втоми.
Автори дослідження попереджають про можливий розвиток замкненого кола. Кофеїн допомагає боротися з втомою та підтримувати концентрацію вдень, але якщо через нього погіршується якість нічного відновлення, людина може почуватися більш виснаженою.
«Якщо кофеїн допомагає людині функціонувати протягом дня, водночас погіршуючи якість нічного відновлення, може розвинутися замкнене коло: підвищена втома, більша потреба в стимуляції та погіршення якості сну», — зазначила Курпас.
На думку вчених, отримані результати можуть бути особливо важливими для людей, чия робота залежить від розумових здібностей, спортсменів та всіх, хто регулярно вживає кофеїн для підвищення своєї продуктивності та концентрації.
Читайте также: Жінка зробила ін’єкції ботоксу та була шокована побічними ефектами: “Не спала, щоб не померти”
Сортувати: Нові Надіслати
Залишити відповідь