Дорога косметика, салонні процедури, пластична хірургія – зараз існує безліч способів інвестувати гроші у свою молодість. Однак є одна проста річ, яка не коштує не копійки, але допоможе тобі виглядати так, що всі дивуватимуться цифрою в паспорті.
Читайте также: Де не можна зберігати яйця в холодильнику: помиляються майже всі
Почнемо з головного: вікові зміни пов’язані з різними факторами. Спадковість, раціон, фізична активність, догляд за шкірою та волоссям – все це впливатиме на твою зовнішність. Є ще одна важлива умова — це кількість і якість сну.
Чим зайнятий мозок уві сні
Всі люди різні, проте більшості дорослих від 19 до 94 років, пояснює лікар, треба спати від шести до восьми годин на добу. Є щасливчики, які добре почуваються, хоча сплять менше шести годин, проте вони — виняток із правил, так що не намагайся наслідувати їхній приклад!
Під час сну мозок проводить свого роду інвентаризацію, перевіряючи та коригуючи роботу органів: уночі особливо активні відновлювальні системи організму. Зокрема, виробляється гормон росту, який також називають гормоном молодості – він контролює оновлення клітин та допомагає будувати сполучну тканину.
Читайте также: Борис Пинкус Биография Личная Жизнь: путь и достижения
Ще одна важлива деталь
Є ще один нюанс, про який не можна забувати: ніколи не лежи в ліжку просто так, інакше ти ризикуєш заробити вивчене безсоння. Мозок має звикнути до тому, що постіль — це місце тільки для сексу та сну, інакше якість останнього може погіршитися: він стане надто поверховим.
Чи не заснула протягом 15 хвилин? Устань, займися чимось і повертайся в ліжко тільки після того, як відчуєш, що очі вже злипаються. Можливо, цієї ночі ти спатимеш менше, ніж треба, але це виправдає себе вивченою «сірими клітинами» асоціацією «ліжко = сон».
Читайте также: Як почистити злив на кухні: чому експерти не радять соду та оцет
Залишити відповідь