Сидяча робота , перегортання стрічки новин та загалом малорухливий спосіб життя призводять до сковування м’язів шиї та хребта. У такому разі допомагають вправи. Головне – регулярність.
Читайте также: 6 продуктів, які провокують появу целюліту
Позбутися м’язової втоми допоможе масаж, розтяжка та зміцнення м’язів за допомогою наших вправ.
Читайте также: Рецепт хрумкої німецькою піци Фламмкухен
Шия:
- нахили голови до плеча: 8-10 повторень у кожну сторону;
- повороти голови : 1-2 рази на кожну сторону по 10-15 секунд;
- малювання підборіддям кола у вертикальній та горизонтальній площині : по 8-10 кіл у кожну сторону
Ви можете ознайомитися з вправами на прикладі відео:
Подивитися цю публікацію в InstagramПублікація від Я худну з Катериною Кононовою (@kononova1986)
Залишити відповідь