Дієтологи та лікарі в один голос назвали напій, який заважає скинути вагу. Йдеться про фруктові соки. Виявляється, вони шкідливі для схуднення, незважаючи на те, що часто рекомендують.
Читайте также: Як швидко прокинутися вранці: 25 лайфхаків для пробудження
Відомий дієтолог Кортні Д’Анджело розповіла, що саме реклама переконала людей, що фруктовий сік корисний та містить багато вітамінів та інших поживних речовин. Вона сказала:
Ми схильні думати, що 100% фруктовий сік є настільки корисним для нас, що іноді п’ємо його занадто багато. Але ми забуваємо, що крім корисних елементів сік містить багато калорій та природного цукру. Наприклад, в одній чашці виноградного соку міститься 35 грам цукру, всього 1 грам білка та 0 грам клітковини
Читайте также: Шопський салат із куркою: покроковий рецепт
Фруктоза та природний цукор, що міститься у більшості фруктових соків, не сприяють ситості. Цукор із фруктового соку потрапляє у кров швидше, ніж якби ви їли фрукти цілком. Крім того, клітковина фруктів уповільнює швидкість, з якою цукор надходить у вашу кров і уповільнює травлення, що допомагає почуватися ситим і більш задоволеним протягом тривалого часу.
Також експерт розповіла, що фрукти набагато корисніші та цінніші для організму ніж соки.
Читайте также: День ангела 9 травня: кого та як вітати з іменинами
Залишити відповідь