Нічні порушники тиші часто стають причиною сварок та з’ясування стосунків на підвищених тонах. Особливо сильно страждають володарі чутливого слуху, яких навіть незначний шум здатний вивести зі стану сну і увігнати в лють.
Читайте также: Без дріжджів і вистоювання – ідеальна паска лише за 45 хвилин
Подробиці
Позбутися хропіння можна в будь-якому віці, а в ряді випадків навіть потрібно, адже він позбавляє нічного відпочинку не тільки оточуючих, а й хропіння.
Що провокує хропіння
За словами лікаря-отоларинголога Віктора Прокоповича, найбільш поширеною причиною вважається падіння мови в кореневій ділянці, що призводить до звуження дихальних шляхів.
Це виникає через неправильний прикус або непридатну для сну пози. Але з’являється хропіння і в таких випадках:
- Зайва вага;
- Порушення носового дихання;
- анатомічні особливості;
- Прийом препаратів, що розслаблюють м’язи;
- Вживання алкогольних напоїв.
Небезпека хропіння становить лише в тому випадку, коли разом з ним з’являється апное, а подібні епізоди турбують людину понад 5 разів за ніч. Справа в тому, що мимовільна затримка дихання здатна обернутися раптовою смертю прямо під час перегляду захоплюючого сновидіння, зазначив лікар.
Читайте также: Несподіваний талант: Мережі підкорила лисиця, яка співає як людина
Розповів фахівець і про те, як позбутися хропіння в домашніх умовах. Слід як мінімум скинути зайву вагу, відмовитися від алкоголю ночами та намагатися засипати так, щоб голова не падала назад.
Важливу роль у лікуванні хропіння відіграє подушка – для сну на боці чи спині її висота має бути різною. У першому випадку бажано використовувати товщу.
У разі неправильного прикусу доведеться звертатися до ортодонту. У деяких ситуаціях його провокує викривлення перегородки, через що людині важко дихати носом і вона змушена робити це ротом.
Читайте также: Названі найкращі чоловіки за знаком зодіаку: оточують свою другу половинку турботою
Залишити відповідь