За словами лікарів, нервова система потребує постійної підтримки. З продуктів, яких потребує ця система організму, можна скласти спеціальне меню.
Читайте также: Цей маловідомий овоч б’є всі рекорди: більше заліза, ніж у шпинаті, і вітаміну С, ніж в апельсинах
Салат зі свіжих овочів з добавкою горіхів або насіння і заправкою з олії та лимонного соку — одна з корисних страв для нервової системи. У ньому містяться вітаміни C, E, B та мікроелементами (магній, кальцій, калій, фосфор), які дуже корисні.
Також фахівці радять готувати рибний суп із картоплею та морквою. Риба – це джерело йоду та ненасичених жирних кислот, які покращують пам’ять та мислення. Картопля та морква забезпечують організм глюкозою – основним джерелом енергії для мозку.
Читайте также: 3 головні помилки, через які чоловік може швидко втратити інтерес до дівчини
Гречана каша з молоком чи кефіром також корисна. Гречка містить магній, фосфор та вітаміни B, які розслаблюють м’язи та нерви. Молоко або кефір містять кальцій та йод.
Читайте также: Японський торт із трьох інгредієнтів: рецепт простого та смачного десерту
Залишити відповідь