В Vogue розповіли, що в них все пов’язано не з дієтами чи суворими обмеженнями, а зі стилем життя, за якого їжа приносить не стрес, а задоволення.
Читайте также: Пшоно замість кіноа і не тільки: 4 дешеві аналоги модних суперфудів
Найперше, що кидається в очі — француженки ніколи не їдять на ходу. В їхньому житті немає хаотичних перекушувань чи снеків між прийманнями їжі. Основи культури харчування закладаються від самого дитинства. В них існує чіткий ритм: сніданок, обід, вечеря. Організм працює стабільно, а значить немає переїдання, а апетит під контролем.
Обід для француженок — це не просто перекушування між справами. В Парижі він може тривати до двох годин. Цей час потрібен, щоб сповна насолодитися смаком їжі, зупинитися і поспілкуватися. Завдяки повільному харчуванню тіло вчасно отримує сигнал насичення, а тому зникає відчуття, що потрібно ще щось «доїсти».
Француженки не споживають дієтичні замінники, вони обирають якісні продукти, не бояться жирів чи колагенових добавок. Свіжа випічка, сир, вершкове масло є в їхньому щоденному раціоні. Однак завжди лише в помірних кількостях. Смак для них важливіший за розмір тарілки.
Солодощі не заборонені, їх не відкладають на «особливий день». Якщо їм хочеться десерт — його просто з’їдять. Завдяки цьому знімається напруження, немає ефекту «заборони», який часто призводить до переїдання.
Читайте также: У США ведмідь залишив власників будинку без стіни (ФОТО)
Француженки не аналізують кожну калорію, а слухають своє тіло: якщо відчувають голод — потрібно насититися, якщо задоволення — значить, приймання їжі пройшло успішно. Завдяки цьому формується природній баланс, без суворого контролю.
В щоденному раціоні француженок майже відсутні солодкі напої. Жодних газованих вод, смузі чи соків. Вода і чорна кава — основа раціону. Іноді вони дозволяють собі келих вина під час їжі. Відмова від «рідких калорій» допомагає відчути легкість.
Фізична активність присутня, але без крайнощів. Вони полюбляють прогулюватися, підніматися сходами замість ліфта, більше ходять пішки. Такі щоденні звички працюють м’яко, але завжди стабільно.
Секрет француженок не в їжі, а в ставленні до неї. Вони менше контролюють себе, а більше прислухаються до свого тіла.
Читайте также: 5 лайфхаків для будинку, які спростять життя: господаркам на замітку
Залишити відповідь