Люди, які прагнуть позбутися зайвої ваги, часто виключають зі свого раціону фрукти через високий вміст цукру, зокрема фруктози. Однак нові наукові дані свідчать про те, що цитрусові не лише можна, а й потрібно вживати під час дієти, адже вони містять унікальні рослинні сполуки, здатні прискорювати процес спалювання жиру.
Читайте также: Сергій Притула замилував фото зі старшою 8-річною донькою на урочистій події
Про це пише Rynekzdrowia.
Група науковців з Національного інституту харчових досліджень Японії провела масштабний аналіз впливу флавоноїдів, що містяться в цитрусових, на метаболізм жирних кислот в організмі людини.
Результати експерименту продемонстрували, що регулярне вживання суміші специфічних цитрусових сполук сприяє значному зниженню ваги. Учасники дослідження, які приймали цю добавку, показали безпрецедентні результати у порівнянні з контрольною групою. Зокрема, вони втратили до 263% більше жирової тканини в області живота та на 266% більше жиру в області стегон.
Такі показники свідчать про те, що цитрусові активно впливають саме на так звані проблемні зони, де жир накопичується найшвидше, а спалюється найважче.
Як цитрусові допомагають схуднути
Секрет ефективності цитрусових полягає у їхньому багатому хімічному складі. Вони є потужним джерелом вітаміну С, необхідної для травлення клітковини та специфічних флавоноїдів — нарингіну, гесперидину та неогесперидину.
Читайте также: 6 чоловічих комплексів, на які жінки не звертають уваги
Ці біологічно активні речовини виконують одразу кілька функцій для контролю ваги:
прискорюють обмін речовин;
сприяють швидшому розщепленню жирових відкладень;
регулюють метаболічні процеси.
Значення цього відкриття підтверджують і західні фахівці. Доктор Вільям Лі з Гарвардського університету детально пояснив принцип дії фруктових сполук на клітинному рівні.
«Любителі цитрусових будуть раді дізнатися, що біоактивні речовини, які борються з жиром, містяться в апельсинах, мандаринах, грейпфрутах, лимонах і лаймах. Вони діють не тільки за рахунок розщеплення існуючого жиру в організмі, але і за рахунок запобігання його утворенню. Вони відключають генетичні перемикачі, що контролюють обсяг і відповідальні за створення більшої кількості жирових клітин», — прокоментував науковець.
Окрім вираженого ефекту схуднення, цитрусові комплексно впливають на загальний стан організму. Завдяки високій концентрації антиоксидантів вони зменшують окислювальний стрес, знімають запалення та допомагають боротися з набряками. Це, своєю чергою, слугує ефективною профілактикою багатьох хронічних захворювань та суттєво уповільнює процеси клітинного старіння.
Читайте также: Чайка, що викликає, вирішила «відпочити» на голові у моряка (ВІДЕО)
Залишити відповідь