Очолюють список лосось та оселедець.
Американська кардіологічна асоціація розповіла, що Омега-3 допомагає знизити ризики серцево-судинних хвороб. Проте йшлося про природний вітамін, який люди отримують із риби. Але не кожен морепродукт позитивно впливає на серце. Тому експертами було названо рибу, яка замінить препарати з Омега-3 та допоможе серцево-судинній системі.
Читайте также: Смачна випічка до какао: рецепт сирно-бананового торта
Лосось – лідер за змістом Омега-3. Вчені не виявили всі корисні властивості цього продукту. Однак сьогодні відомо, що 400 грам лосося на тижні допоможуть людині знизити ризик розвитку інсульту на 10%. Вартість продукту досить висока. Лосось – це представник червоної риби. Тому лікарі радять вживати також форель, сьомгу, кету, горбушу та нерку. Цінність цих продуктів полягає у вмісті тригліцеридів. Цей елемент розріджує кров, полегшує рух капілярами і забезпечує клітини внутрішніх органів достатньою кількістю кисню.
Оселедець – дешева заміна червоної риби. Проте цей продукт калорійніший за всіх представників червоної риби. Тому для вживання в їжу бажано видалити зябра спеціальним ножем. Продукт також допоможе зменшити ризик інфаркту на 10-12%. Звичайно вживання риби краще за будь-які ліки через органічні сполуки. Однак у деяких людей проявляється непереносимість препаратів, тому бажана консультація лікаря.
Читайте также: Мережу розсмішило кошеня, яке спить як людина (ФОТО)
https://storinka.com.ua/ukr/2026/03/mediki-nazvali-rybu-kotoraa-zamenit-preparaty-s-omega-3-2/
Читайте также: Нутовий омлет: рецепт традиційної індійської страви
Залишити відповідь