Вітамін C – це основний водорозчинний антиоксидант у крові та клітинах тканин. Завдяки цій речовині ми можемо підтримувати здоровими нашу шкіру, кістки, кровоносні судини та хрящі.
Читайте также: Єнот піднявся на сміттєвоз і прокатився на ньому (ФОТО)
Щоб підтримувати норму вітаміну C у нашому організмі слід вживати такі фрукти та ягоди:
- цитрусові (грейпфрут та апельсин);
- диня;
- манго;
- ківі;
- малина;
- журавлина;
- ананас;
- полуниця;
- чорниця
- кавун.
При нестачі вітаміну C людина може зіткнутися з проблемами зі здоров’ям, а саме:
- сухе і січене волосся;
- зниження швидкості загоєння ран;
- анемія;
- кровотеча справа;
- біль у суглобах;
- зниження здатності боротися із інфекціями;
- сухе і січене волосся;
- легкі синці;
- ослаблена зубна емаль.
https://storinka.com.ua/ukr/2026/02/top-10-fruktov-s-samym-bolsim-soderzaniem-vitamina-c/
Читайте также: Запіканка сирна на кефірі з манкою
Залишити відповідь