Вітамін D переважно отримують завдяки сонячному світлу. В осінньо-зимовий період, коли сонця замало, може виникнути дефіцит цього вітаміну.
Читайте также: Мережі насмішила реакція панди на сніг (ФОТО)
Це загрожує ламкістю кісток, зубів та в’ялістю м’язів. Також нестача вітаміну D негативно відбивається на здоров’я серцево-судинної системи.
Заповнити дефіцит можна за допомогою продуктів. Так, вітаміну D багато в лососі, тунці, сардинах, скумбрії, молочних продуктах, оселедці, яєчних жовтках.
Читайте также: Яке завтра, 1 лютого, свято — все про цей день, яке церковне свято
Можна додати до раціону вітамін у вигляді добавки, але потрібно проконсультуватися з лікарем. Також експерти радять частіше бувати на сонці та включати лампи денного світла.
https://storinka.com.ua/ukr/2026/01/dla-zdorova-serdca-i-kostej-v-kakih-produktah-mnogo-vitamina-d/
Читайте также: Молочний пудинг: рецепт з лаймом та рослинним молоком
Залишити відповідь