Багато фруктових соків з магазинного асортименту позитивно відбиваються на здоров’я. Але корисними вони будуть тільки в тому випадку, якщо в них є вітаміни і не міститься шкідливих підсолоджувачів. Щоб вибрати правильний сік, треба вивчити його на етикетці, переконавшись, що напій натуральний.
Читайте также: Дієтолог розповіла, з чим краще їсти гречку
Дослідники виділили найкорисніші для здоров’я соки:
Вишневий з терпким присмаком
Саме терпкі ягоди мають у 20 разів більше вітаміну А у складі. А ще кориснішим буде сік, якщо в ньому є трохи цукру.
Гранатовий сік
Напій містить безліч корисних добавок з калію та антиоксидантів. Важливо, щоб на упаковці була позначка “100% гранатовий сік”.
Буряковий сік
Можливо, цей сік не такий смачний, як фруктовий. Але в ньому точно буде мінімум ароматизаторів та шкідливих добавок.
Апельсиновий сік
Одна склянка апельсинового соку містить добову норму вітаміну С. Крім того, вона багата калієм, тіаміном та фолієвою кислотою.
Читайте также: 92-річна жінка, змушена працювати через фінансові труднощі, отримала майже $95 тисяч пожертв
Також названі найшкідливіші соки:
До них відносяться будь-які мультифруктові суміші , в яких мало натуральних речовин та багато цукру. Наприклад, не рекомендується купувати персиковий сік із манго.
Крім того, не варто вживати рубіново-червоних міксів , тому що в них додають кукурудзяний сироп із фруктозою та підсолоджувачами. До заборонених, зокрема, належить журавлинний сік.
https://storinka.com.ua/ukr/2026/01/nazvany-samye-poleznye-i-samye-vrednye-soki-iz-supermarketa/
Читайте также: Названо чотири найбільш двоособисті знаки зодіаку
Залишити відповідь