Дієтолог Світлана Фус розповіла, з чим краще їсти гречку. Дотримуючись цих порад, ви зробите страву кориснішою і смачнішою.
Читайте также: 92-річна жінка, змушена працювати через фінансові труднощі, отримала майже $95 тисяч пожертв
Гречана крупа не містить усіх незамінних амінокислот. Крім цього, рослинні білки засвоюються гірше за білки м’яса, риби, птиці, яєць і молочних продуктів.
Гречану кашу рекомендується доповнювати та збагачувати тваринним білком. Молоко, яйця, риба, м’ясо птиці або сир стануть чудовим доповненням до гречки.
Читайте также: Названо чотири найбільш двоособисті знаки зодіаку
Також гречану кашу корисно поєднувати з овочами, наприклад, з капустою. У такому блюді буде багато харчових волокон, які у ролі природного сорбенту. Дієтолог додала, що гречку можна доповнити помідорами, грибами чи гарбузом.
Читайте также: Мережі підкорила кішка, яка подорожує світом велосипедом (ФОТО)
https://storinka.com.ua/ukr/2026/01/dietolog-rasskazala-s-cem-lucse-est-grecku/
Залишити відповідь