Сильній підлозі потрібно вживати білок, а також продукти, багаті на клітковину.
Чоловікам, які хочуть підтримувати свій організм у добрій формі та прожити максимально довго, слід приділяти серйозну увагу дієті. Як пише портал, існують певні продукти, які потрібно вживати чоловікам підвищення тривалості життя.
Читайте также: Топ простих способів зменшити вплив “вічних хімікатів” у побуті
“Основу чоловічого раціону часто складає ситна білкова їжа. Білок, безумовно, є частиною здорового раціону, але його надмірне споживання може бути шкідливим, тому дієта для чоловіків має бути збалансованою. Потрібно вживати не лише білок, а й овочі, фрукти, зелень, ягоди, а також продукти, багаті на клітковину”, — каже дієтолог Саманта Кассетті.
Експерт порадила чоловікам обов’язково вживати такі продукти, як морську рибу, чорницю, шпинат, горіхи, авокадо та едамамі (зелені незрілі соєві боби). Риба (наприклад – лосось) – це джерело омега-3-поліненасичених жирних кислот, які потрібні організму для оптимальної роботи серцево-судинної системи, в чорниці містяться антиоксиданти, що допомагають знижувати інтенсивність окислювального стресу, а шпинат насичений речовинами, які можуть запобігати раку.
Читайте также: Цей популярний одяг краще не вдягати до аеропорту: порада мандрівника
“Горіхи покращують чоловічу фертильність, авокадо допомагає контролювати рівень цукру в крові, а едамамі слід вживати для профілактики вікових проблем із простатою”, – зазначила Кассетті.
Читайте также: Ведучий “Караоке на Майдані” здивував глядачів несподіваним трюком у новому випуску
Залишити відповідь