Перекушувати протягом дня можна і потрібно. Головне – вибрати правильну їжу для трапези. Вчені визначили продукт, який є ідеальним варіантом для перекушування: він живить організм корисними речовинами, підтримує стрункість фігури і навіть знижує ризик розвитку раку.
Читайте также: Незвичайне поєднання смаків: рецепт лінивих голубців з рибою
Вчені Гарвардської школи охорони здоров’я з’ясували, що щоденне вживання горіхів продовжує життя. Дослідження показали, що люди, які щодня їдять горіхи, рідше страждають на серцеві та респіраторні захворювання, а також мають менший ризик розвитку раку. Автор дослідження доктор Френк Ху розповів:
Ми виявили, що люди, які їли горіхи щодня, жили довше та здоровіше, ніж ті, які цього не робили.
Читайте также: Більше шкоди, ніж користі: названо вітаміни, які негативно впливають на організм
Експерти з’ясували, що люди, які регулярно вживають горіхи, мають на 20% нижче ймовірність смерті. Швидше за все це пов’язано з багатим складом цього продукту. Горіхи містять багато клітковини, корисних жирів, вітаміни, мінерали і фітохімічні речовини. Також горіхи пригнічують почуття голоду, тому їх вживання не призводить до переїдання та підтримує фігуру.
Читайте также: Курячий суп із зеленим горошком: рецепт корисної страви
Залишити відповідь