Імунна система не завжди подає сигнали, коли потребує зміцнення чи огляду лікарів. Американський пульмонолог, директор відділення інтенсивної терапії у медичному центрі Том Ядегар назвав ці неочевидні ознаки, що вказують на ослаблення імунітету.
Читайте также: Навіть 10 тисяч кроків не врятують: як впливає на організм 8-годинне сидіння
4 ознаки ослаблення імунітету
Втома
Одна з найпоширеніших ознак, яку не всі люди сприймають серйозно. Іноді втома виникає не тільки через фізичне навантаження, вона також може вказувати на те, що організм потребує допомоги.
Лікар Том Ядегар каже:
Боротьба з інфекціями потребує багато енергії. Коли в організмі цей оптимальний рівень енергії вичерпується, імунна система слабшає і може виявитися сприйнятливою умовно-патогенним інфекціям. Люди зазвичай відчувають це, коли вони втомилися
Часті інфекції
За словами лікаря, інфекції, які вимагають кількох курсів антибіотиків протягом року, можуть бути ознакою ослабленої імунної системи, яка не в змозі боротися з патогенами.
Повільне загоєння ран
Коли імунна система не може забезпечити організм поживними речовинами для відновлення пошкодженої тканини, рани не можуть належним чином гоїтися, що свідчить про погану роботу імунітету.
Читайте также: Сердечка в сметанному соусі
Стрес
Американський фахівець пояснює:
Тривалий стрес порушує природу імунітету, що може спричинити підвищення ризику інфекцій. Хоча він неминучий у нашому житті, вжиття заходів щодо запобігання стресові може врятувати ситуацію
Як зміцнити імунну систему
Лікар рекомендує звернути увагу на дотримання режиму, який має включати повноцінне харчування та сон. Фізичні вправи є чудовою підтримкою функціонування імунної системи.
Слід практикувати медитації, щоб запобігти тривалому стресу. Достатнє споживання вітамінів, у тому числі С та D, також важливе для зміцнення імунітету.
Читайте также: Що буде, якщо щодня їсти гірчицю: відповідь медиків
Залишити відповідь