Нутриціолог розповіла, на що треба звернути увагу до раціону. За її словами, сезонні овочі, фрукти та прянощі допоможуть зміцнити імунітет.
Читайте также: Названо три знаки зодіаку, схильних до алкоголізму: у них можуть бути проблеми зі спиртним
Лікар заявила, що у вересні-жовтні варто бути обережними з переїданням солодкого. Не варто їсти занадто багато інжиру, винограду та сухофруктів.
Також варто частіше виходити на прогулянку у сонячні дні. У похмуру погоду поповнити запас вітаміну Д допоможуть печінка тріски та яйця. Під час приготування слід зберігати жовтки рідкими. Крім цього, вітамін Д є і в сардинах, скумбрії, тунці, частково в грибах.
Читайте также: Тартини з в’яленими томатами
Слід їсти більше прянощів, таких як: кмин, насіння кропу, гірчиця, імбир, кориця, кардамон, фенхель, лавр. Слід звернути увагу на листову зелень, капусту, гарбуз, батат, гриби, бобові.
Читайте также: 9 травня — яке церковне свято, про що варто просити Миколу Літнього в молитвах
Залишити відповідь