Вчені з Абердинського університету висунули тезу про те, що ситний прийом їжі вранці допомагає схуднути. Дослідники провели експеримент, щоб порівняти вплив на організм калорійного сніданку та такої ж вечері.
Читайте также: Що станеться з організмом, якщо відмовитись від кави
Подробиці
У ході дослідження вчені з’ясували, що люди спалювали ту саму кількість калорій після найбільшого прийому їжі. Однак ситний сніданок значно зменшував апетит піддослідних, що допомагало більш ефективно дотримуватись дієти.
Для 30 учасників експерименту готували їжу понад два місяці. Сніданок, обід та вечеря складали близько 1700 калорій на день. Перший місяць вони дуже ситно снідали, витрачаючи після цього майже половину своїх щоденних калорій.
Читайте также: Як правильно знайомити дитину з алергенами: 7 порад, які збережуть здоров’я
Наступного місяця учасники їли найбільш ситно вже ввечері, а сніданок був у них невеликий. Вчені вивчали вироблення енергії та швидкість обміну речовин у піддослідних.
Результати показали, що час ситного прийому їжі не впливає на кількість спалених калорій, швидкість метаболізму у спокої або кількість втраченої ваги. Однак відмінність полягала в тому, що почуття голоду придушувалося рясним сніданком.
Читайте также: Що робити, якщо здувся ламінат: як відновити підлогу
Залишити відповідь