Гаряча ванна може приносити організму користь, співставну з 30-хвилинною прогулянкою, а також позитивно впливати на рівень цукру в крові та артеріальний тиск.
Читайте также: Як приготувати іриски в домашніх умовах: не відрізниш від магазинних
Про це повідомило видання Yourtango.
У межах експерименту під керівництвом доктора Стіва Фолкнера з британського Університету Лафборо 14 чоловіків пройшли два випробування: годинну їзду на велосипеді та годинне перебування у ванні з водою температурою 38°C. В обох випадках дослідники прагнули підвищити температуру тіла учасників приблизно на один градус.
Очікувано, велосипедне тренування допомогло спалити більше калорій. Водночас година у гарячій ванні дозволила спалити близько 140 калорій — приблизно стільки ж, скільки середня людина витрачає під час 30-хвилинної прогулянки.
Науковці пояснюють це ефектом пасивного нагрівання — коли температура тіла підвищується без фізичної активності. За даними досліджень, це може мати протизапальну дію, покращувати кардіометаболічне здоров’я та знижувати ризики розвитку ожиріння, діабету й підвищеного тиску.
Читайте также: Як подолати панічні атаки: психіатр назвала 3 працюючі вправи
Окреме дослідження Університету Орегону показало, що регулярні гарячі ванни можуть знижувати артеріальний тиск. Імовірно, це пов’язано зі збільшенням рівня оксиду азоту, який розслаблює та розширює кровоносні судини.
Втім, фахівці наголошують: гаряча ванна не може повністю замінити фізичні вправи. Тренування залишаються важливими для розвитку сили, витривалості, роботи легень і загального зміцнення організму. Однак у дні відновлення або за обмеженої рухливості гаряча ванна може стати корисним доповненням до здорового способу життя.
Читайте также: Фермер із гігантською пухлиною на шиї вагою 25 кг впав у депресію та не міг їсти — фото
Сортувати: Нові Відправити
Залишити відповідь