Цинк – найважливіший компонент здоров’я, його роль організмі неможливо переоцінити. Нестача цього мінералу призводить до настільки багатого набору наслідків, що часто їх помилково списують не брак інших елементів.
Читайте также: Оксана Маркарова Родители Национальность: подробности биографии и карьеры
Отримати достатньо цинку можна при збалансованому і правильному харчуванні. Ви легко знайдете його в устрицях, баранині, м’ясі птиці, рибі.
Іноді дефіцит викликає надмірне споживання кальцію та вегетаріанський спосіб життя. Він також буває при цукровому діабеті та раку, проблемах із щитовидною залозою.
Негативно на рівень цинку в організмі впливають зловживання кавою чи алкогольними напоями і навіть прийом гормональних препаратів.
Читайте также: Игорь Терехов Национальность: подробный обзор биографии, карьеры и личной жизни
Симптоми дефіциту цинку
Як бачите, причин його виникнення може бути досить багато, тому виявити головну задачу із зірочкою. Залежно від віку ознаки нестачі мінералу проявляються по-різному.
Виділяються такі:
- Випадання волосся та ламкість нігтів;
- Тремор у руках;
- Проблеми із координацією;
- Тривале загоєння дрібних ран;
- Втрата смаку та запаху;
- Алергічні висипання на руках;
- Шлункові розлади;
- Погіршення зору вночі;
- Нервовість, хронічна втома, дратівливість.
Зверніть увагу, що добавки з цинком слід приймати лише після консультації з лікарем. Не рекомендується займатися самолікуванням, адже ви не можете бути певні необхідності призначених самим собі ліків.
Читайте также: Експерт із харчування назвала найкориснішу ковбасу
Залишити відповідь