Найважливіше і найцінніше що є у людини – це здоров’я. Коли ми хворіємо доводиться витрачати багато сил на ресурси на одужання. Але є кілька простих кроків, які допоможуть вам уникнути більшості хвороб і мати чудове самопочуття, ці секрети здоров’я розповіла дієтолог.
Читайте также: Особливості приготування люля-кебаб
У просунутому 21-му столітті, як і 5 тисяч років тому, найціннішим багатством залишається здоров’я. На жаль, жодні технології, жодні гроші світу не здатні відновити здоров’я, коли воно втрачено: ми знаємо безліч історій, коли, маючи все, люди таки не могли купити здоров’я, Стів Джобс, наприклад, – зазначила дієтолог.
Вона зазначила, що Здоров’я – це багато маленьких кроків та щоденна праця і не варто ним нехтувати, зловживати алкоголем, мати залежність від куріння. Дієтолог зазначила, що більшість людей вважають пробіжку і дві години, віддані фізичним навантаженням, витрачаючи цінний час, який можна використовувати з більшою користю.
Читайте также: Як видалити жуйку з одягу
Я багато років працювала з тяжкими пацієнтами, у відділенні інтенсивної терапії, з післяопераційними хворими і точно скажу, що більшість їх станів можна було уникнути. Саме зараз, коли ви живі, почніть робити ці малі кроки, – сказала фахівець.
Читайте также: Чи можна їсти консервований тунець: користь та шкода продукту
4 важливі кроки здоров’я
- Якщо не звикли рухатися, вранці пройдіться швидким кроком на свіжому повітрі.
- Їжте свіжі овочі, зелень, горіхи та ягоди щодня. Що можна їсти сирим, краще вживати у сирому вигляді ніж у смаженому.
- Навантажуйте ваше тіло рухом. Рух “ремонтує” всі поломки в обміні речовин, захищає від багатьох хвороб, додає здорових років до життя.
- Бережіть голову, свій мозок. Одним із найкращим відпочинком для нього є 7-9-годинний сон (у всіх різні потреби). Без присутності телевізора, світла та екрана телефону.
Залишити відповідь