Набряклість – стан, який може виникнути у всіх, та у будь-якому віці. Якщо набряки не викликані хронічними патологіями, то частіше вони виникають у тих, это веде нездоровий і малорухливий спосіб життя,
Читайте также: Як полуниця впливає на організм: топ корисних властивостей, про які ви не знали
Набряки виникають через зайву рідину в організмі. Найчастіше вони з’являються на обличчі та тілі, пише Elle.
Пропонуємо переглянути головні поради, які допоможуть позбутися набряків за короткий період.
Хамам, сауна або лазня
Таку процедуру можна зробити вдома з гарячою ванною.
Водний баланс
Фахівці рекомендують випивати від п’яти до 15 склянок на день. Також вживайте трав’яні чаї з квітів липи, брусниці, листя берези, шипшини та насіння кропу.
Читайте также: Кіт знайшов кумедний спосіб помститися кроту, що втік від нього (ВІДЕО)
Масаж сухою щіткою
Процедура допоможе покращити роботу лімфатичної та кровоносної систем, зменшить целюліт і прояви розтяжок. Крім того, допоможе зняти набряк усього тіла.
Детокс
Якщо ви хочете вивести зайву рідину за один день — варто звернути увагу на детокс. Спеціалісти радять часткове або повне голодування, часте пиття води та вживання свіжих овочевих соків.
Фізичні вправи
Один з найефективніших способів позбутися набряків на ногах — це регулярні фізичні вправи. ходьба, плавання, велосипед. Такі кардіоваскулярні вправи допомагають зменшити набряк, покращуючи кровообіг. Зокрема, рухи, що задіюють м’язи ніг, допомагають зменшити набряк ніг, збільшуючи венозний відтік.
Читайте также: Наталка Денисенко приголомшила зізнанням про щомісячні витрати: “Приблизно пів мільйона”
Харчування
Вживання продуктів, багатих на калій, допомагає виводити натрій з організму
Банани, авокадо та зелені листові овочі багаті на калій
Протизапальні продукти, такі як імбир і куркума, сприяють усуненню набряків
Корисно вживати гарбузове насіння та мигдаль, які багаті на магній
Цитрусові містять вітамін С і захищають здоров’я судин
Залишити відповідь