Сидяча робота , перегортання стрічки новин та загалом малорухливий спосіб життя призводять до сковування м’язів шиї та хребта. У такому разі допомагають вправи. Головне – регулярність.
Читайте также: Хочеться випити? Вчені розповіли як знизити потребу у спиртному
Позбутися м’язової втоми допоможе масаж, розтяжка та зміцнення м’язів за допомогою наших вправ.
Читайте также: Король пряних трав: види базиліка, як його вживати та зберігати
Шия:
- нахили голови до плеча: 8-10 повторень у кожну сторону;
- повороти голови : 1-2 рази на кожну сторону по 10-15 секунд;
- малювання підборіддям кола у вертикальній та горизонтальній площині : по 8-10 кіл у кожну сторону
Ви можете ознайомитися з вправами на прикладі відео:
Подивитися цю публікацію в InstagramПублікація від Я худну з Катериною Кононовою (@kononova1986)
Читайте также: Гігантські хижі птахи знову здійнялися в небо: кондори повертаються в дику природу
Залишити відповідь